辽宁明年实施痛经假 缓解痛经的方法收好
发布时间:2021-01-07 00:00 作者:admin666   来源:未知

导语

很多女性会被痛经折磨的苦不堪言,有的甚至痛得满床打滚,并且发誓“下辈子再不做女人”,痛经这么可怕,那么,你知道如何能够有效缓解痛经呢?

痛经是很多女人月经期必经历的痛苦,轻度痛经女人会觉得身体疼痛,严重的痛经女人们会觉得疼痛要人命。痛经严重真的是非常难受的,女人们每次经历痛经的时候,疼痛难忍的时候,都会想要在地上打滚,以方式缓解自己的疼痛。据报道得知,辽宁明年实施痛经假,这让不少女人获得福利,估计很多女人都很开心。

辽宁明年会实施痛经假吗 如何缓解痛经 缓解痛经的方法有什么

辽宁明年实施痛经假:

据辽宁省政府网站日前消息,《辽宁省女职工劳动保护办法》近日正式对外发布,自2021年3月1日起施行。

《办法》规定:用人单位应给予经期女职工劳动保护。

不得安排从事国家规定的经期禁忌从事的劳动;从事连续站立劳动的,每2个小时安排至少10分钟工间休息;经医疗机构或者妇幼保健机构确诊患有重度痛经或者经量过多的,给予1至2日的适当休息。

痛经该如何缓解?

痛经痛起来实在是难受,并不是所有女人的痛经问题都能够得到解决的,有很多女人们看了很多医院,吃了很多药,痛经问题依旧存在。对此,建议女人们应该想想法子缓解痛经,让自己在月经期少一些痛苦:

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1、适量运动

很多人说月经期不能运动,但其实并不是所有运动都不能做,而是不能做剧烈运动。事实上月经期的时候,做一些柔和的运动能够缓解痛经。这是因为运动可以让血液循环速度加快,能够很好地改善盆腔周围的血液循环,帮助经血排出体外,改善经血不通畅的情况,最终起到缓解痛经的效果。

所以说,痛经严重的女人们,月经期中期的时候,要适当走动,或者说练习瑜伽,散步等,这些轻缓柔和的运动适合经期做,要尝试一下,帮助自己缓解疼痛。

2、吃热食

月经期的时候一定要坚持吃热食,尽管是大热天也不能吃冷的,必须要坚持吃热的。因为热食可以暖身,若是食用生冷的食物,就会导致体内寒气瘀积,影响气血循环,最终导致痛经。

同时建议多喝汤,多吃蔬菜和水果,帮助暖身的同时还能够为身体补充水分。而蔬果中含有大量的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助身体排便。能够改善因为便秘造成的痛经问题,让女人们舒适度过月经期。

3、热敷肚子

很多女人们来月经的时候,小肚子会变得冰凉,痛经会一直存在。如果是这样子的话,建议用暖水袋热敷肚子。通过让小肚子变温暖,改善小肚子周围的血液循环,来缓解痛经。

如果没有暖水袋,则可以贴上暖宝宝。或者说将塑料保温杯、玻璃杯等装好热水,再站着将杯身隔着衣物贴在小肚子上,也可以起到暖身的作用。

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女人如何预防痛经?

1、时刻保暖

很多女人之所以出现痛经问题,那是因为她们没做好保暖措施,导致大量的寒气侵入身体,影响了血液循环,也就会阻碍经血排出,从而诱发了痛经。所以说,想要预防痛经必须要时刻做好保暖措施。

保暖措施有很多,比如说多穿衣服,多喝热水,不要碰冷水,吃冷食等等。

2、治疗疾病

部分女人们的痛经问题是因为患病引起的,比如说子宫内膜异位症、慢性盆腔炎、子宫腺肌症等等。为了预防,就要及时治疗疾病。

(责任编辑:吴燕平)

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