脚痛很常见 五种脚病更容易引起脚痛
发布时间:2019-05-04 00:00 作者:admin666   来源:未知

导语

脚痛是日常生活中很常见的症状,除了脚的结构不好,走路姿势不对,鞋不合适等等,有些脚病也容易引起脚痛。具体是哪些疾病呢?

脚痛是日常生活中很常见的症状,很多人觉得足部疼痛是小问题,不用管,忍一忍就好了。对此,广州市正骨医院足踝及创伤外科主任潘永雄主任医师表示,除了脚的结构不好、走路姿势不对、鞋不合适、衰老等原因,其他全身性疾病,如类风湿、强直性脊柱炎也会导致足部疼痛,因此出现足部疼痛还是交给医生判断比较稳妥。

脚痛是怎么引起的 哪些脚病容易引起脚痛 爱护双脚怎么做好

五种脚病更容易引起脚痛

一、跖底痛:多见于身体虚弱久病卧床的老年人。有扁平足的老年人也常发生。引起这种病的原因是身体过度虚弱或长期卧床,维持脚弓的韧带逐渐松弛,致使无力维持脚弓的形状,使脚部的跖骨下陷,脚底板的肌肉出现疲劳。防治的方法是经常将五指并拢屈曲,以五指尖和脚后跟着地走路坚持锻炼下去,使脚弓早日形成便可减轻。也可在鞋底的中间钉上一块1厘米高、2厘米长、3厘米宽的硬橡皮垫。走路时脚心卡在硬橡皮垫上,使身体的重量不完全落在跖骨上,即可减轻跖底痛。

二、趾外翻:多见于中老年妇女,主要表现为行走或站立时,脚趾疼痛,拇指端明显向小指倾斜,趾跖关节肿胀,局部皮肤增厚,这种病有一定的遗传因素。防治的方法是穿松紧合适的鞋,夜间睡觉时可用特制的小夹板固定拇指,尽量使外翻的拇指回到中立位,病情严重时需用手术治疗。

三、腱膜炎:老年人的跖腱膜弹性较差,功能降低,如果剧烈跑跳、长时间走路以及受到寒冷潮湿的刺激,容易发生炎症。防治的方法是老年人不要剧烈跑跳,多用热水洗脚,平时尽量踮着脚尖走路,病情严重的请医生用强地松龙配普鲁卡因局部封闭。

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四、跟腱周围炎:跟腱及其周围的组织,因外伤、过度摩擦或长期劳损易发生无菌性炎症,尤其是穿着又小又硬的皮鞋,鞋后跟反复摩擦跟腱时,更容易发玻防治的方法是换上宽大的软帮布鞋,少走路,多用热水烫脚后跟,休息几天便能治好。

五、跟骨骨刺:跟骨骨刺是老年人的多发玻多数人因为脚后跟长骨刺,引起滑囊无菌性炎症造成的疼痛。长了骨刺并不一定开刀才能治好脚痛,只要防止骨刺周围的滑囊发炎便能防治脚痛。常用的方法是经常用热水烫脚,少做剧烈的跑跳活动,也可用理疗、针灸、按摩的方法治疗。疼痛严重的,请医生往脚后跟注射普鲁卡因和强地松龙混悬液,每周一次,一般三四次即可治好。

爱护双脚从五处细节做起

1.管理体重

脚的损伤,大部分是在负重活动中产生的。如果本来就肥胖,足弓大部分受力比较大,甚至可能继发扁平足,建议将体重控制在合理范围内。

建议先通过饮食调整、游泳等方式减轻大部分体重后,再做跑步一类的运动。运动时注意预防运动损伤。

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2.简单康复动作练起来

柔和的按揉涌泉、足底筋膜,活动一下各个关节;适当地用踩台阶的方式牵拉足底筋膜、小腿三头肌,都可以起到一定的保健作用。

3.尽量每天泡泡脚

尽量每天都用温水泡泡脚,有助于快速修复一天行走造成的小的损伤。

4.穿合适的鞋

鞋子不宜大也不宜小,一般最长的脚趾距离鞋里边最前部的距离在1~1.5厘米比较合适;不要过于追求欧版鞋,选择适合自己脚型的鞋;有足结构问题、走路姿态问题等,最好用鞋垫保护。

如何挑选一双合适的鞋?三步即可搞定:后跟杯要硬,大底抗扭转,鞋前部能够弯曲。满足以上三点,基本上就能选到一双对双脚友好的鞋子啦!

5.少喝老火汤

生活中尽量少喝老火汤,预防高尿酸对脚关节的损害。

(责任编辑:张淑兰)

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